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库里练习师：库里第18季备战重视伤病防备要点强化多处肌肉

发布时间：2026-11-10 11:06:13 作者：捷探比分网

　

11月10日讯今日，勇士球星库里在个人YouTube频道晒出了练习视频，展现了自己为NBA生计第18个赛季进行的体能和力气练习。练习师在视频中具体介绍了库里的伤病防备练习组织。

练习师说道：“咱们现在运用的是滑板练习，这会对肌肉发生相当大的离心负荷。所谓离心缩短，便是肌肉在被拉长的一起依然坚持缩短。库里需求反抗这种拉伸力气，而具有满足的力气来完结这一动作，关于防备伤病非常重要。今日咱们组织了很多简单引起额定肌肉酸痛的练习，也便是离心负荷练习。肌肉在拉长的一起缩短，往往会引起咱们所说的推迟性肌肉酸痛。这些都是为了防备伤病、增强身体抗负荷才能而进行的练习。咱们经过滑板和其他练习器械，针对髋屈肌、内收肌、小腿肌肉、腘绳肌以及股四头肌进行强化。”

“所以，他明日可能会感到一些肌肉酸痛，但咱们的方针是跟着时间推移，逐步增强他的身体承受才能。咱们一般会把这类练习组织在歇息日前，或许整个练习方案的最终阶段，这样就不会让他刚完结这些高负荷练习，又马上回到球场上进行练习，然后添加身体受伤的危险。”

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